co to jest

[...] albo Oyamy: "Szanuję ludzi, którzy szczerza zęby w czasie walki.(...)Nie lubię natomiast ludzi chowajacych się.(...)Jeśli bowiem nie posiadasz ducha walki, jesteś bezużytecznym człowiekiem i twoje życie nie ma wartości. Musisz walczyć, przyjmowac nowe wartości."(fragment z informatora) Wszystko też zależy od interpretacji, [...]

a jaki to by był mniej wiecej koszt? 100/200/300 złociszy?? jezeli do 200 to jeszcze nie jest to daleko za moimi możliwosciami ale jezeli wiecej to chociaz napisz ile i co... Real man...

[...] podzialu. Zalozmy, ze cwiczymy na silowni 3 razy w tygodniu (Pon, Sr, Pt). Wtedy, wg zalecen, aeroby powinno sie robic we Wt i Czw. ALE jezeli w poniedzialek wieczorem jestem na silowni i we wtorek rano zaatakuje miesnie aerobami, to w jakis sposob zaklocam regeneracje. Czy nie jest rozsadniej jest robic aeroby w srode rano? Wtedy miesnie [...]

[...] główną rolę odgrywa kreatyna, NO boostery, transportery i ew. pobudzacze. Natomiast takie dodatki jak: glutamina, BCAA, MCT itp. są w tak małych ilościach, że ich znaczenie jest jedynie marketingowe, aby omamić klienta bogactwem składu. Co da ten 1g glutaminy w porcji skoro jednorazowa zalecana dawka to 5-10g ? PS. w CP nie ma glutaminy, a nawet [...]

[...] w wyciskaniu zza głowy-przednie i boczne aktony mięśni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion) 4 x 15 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (- główne zaangażowane mięśnie-jest to ćwiczenie na tylną część mięśni naramiennych) 3 x 12 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami (główne zaangażowane mięśnie- przednie i boczne aktony mięśni [...]

[...] rozchorowałem i masa idzie w dół ;( a ma iść w górę 2. rozstępy (trza z nimi walczyć);/ 3. nie lubię czekać na kolejny trening ;-( 4. brak siana na inwestycję w siebie ;/ (tzn. co mam siano to po chwili już nie mam) 5. nie lubię ćwiczyć brzucha (wkurza mnie to) ale ćwiczę, bo jak się ***ać to bez gaci ;/ ;/ to na tyle reszta jest OKI !:D pzdr

O tym w sumie to też nie napisałem co Cregg. Myślałem coś o piłce w przyszłości, ale ja poprostu czuje, że to już nie jest tak jak 3-4 kilo temu. Z jednej strony sie to przydaje bo można kogoś bardziej *****ć, ale zwody już nie te same.

ale czy uważacie ten trening za pozytywny na początek ? i czy kolejność ćwiczeń jest ważna, czy mogę robić jak mi się podoba, w sensie to co w pon to w pon, ale czy po kolei?

[...] mimo dobrej diety i suplementacji takiej typowej (np bcaa) moje miesnie staly sie bardzo zwiotczale (albo nigdy nie byly inne) i dopiero teraz je utwardzam. nadmiar skory jest tez w okolicach pach (na rekach), tylku - ale licze na to, ze akurat te miejsca wypelnie miesniami. Suplementuje sie teraz kreatyna (mono) - wczesniej suplementowalem [...]

[...] przed snem? to znaczy 1h przed snem, czy 2h przed snem ?? a co do cyt "lepiej byloby zjesc cos porzadnego, ale od biedy mozna." rozumiem ze tu miales na mysli rano..? sory za noobackie pytania ale niewiem i nigdzie nie jest pisane na ten temat zebym sam mogl zglebic temat. pzdr Zmieniony przez - niptuck w dniu 2010-09-18 16:13:37

[...] wartosciowych systemów, zamiast korzystać z ich dorobku (niżej podpisany też przechodził przez tę chorobę "wieku dziecięcego" w SW - zdawało mi się, że mój styl jest the best, a kyokushin, shotokan, aikido itp. to już pomyłka). Z czasem na pewne rzeczy patrzy sie z większym dystansem. Moja stała rada - obejrzeć trening kilku SW, [...]

[...] duze tendencje do ciagniecia na fronta lub gdy zalezy ci na zwrotnosci i masz problemy z dociazeniem przedniego kola (przy wiekszym kacie sily sie inaczej rozkladaja i przod jest bardziej dociazony.. latwiej skretny ale i bardziej nerwowy i trudniejszy do opanowania...;) Mysle ze z ballistikiem miales kontakt - jezeli nie moze bedziesz mial... [...]

[...] Czw: barki nogi Pt: bicho tricho Odnosnie tego Twojego planu treningowego to w poniedzialek robisz klatke a we wtorek robisz trico... triceps nie ma czasu na regeneracje... jezeli ten plan co CI napisalem nie spodoba Ci sie to skorzystaj z wyszukiwarki i poszukaj planow cztero dniowych na mase, napewno znajdziesz bo sporo tego jest pozdrawiam

owszem boldenon moze dawac rade w tej dawce tygodniowej i okresie brania ale z krotszym estrem, ciekawi mnie acetat boldka, ktory na dniach ma sie pojawic albo juz nawet jest.. z tego co pamietam tabsy, ciekawe - jezeli producent dodal 17aa to dodatkowo otrzymamy niezly wyrzut IGFa.. 30mg dziennie /210mg tygodniowo/ w takiej wersji owszem moze byc [...]

[...] xpandem spróbować tylko nie wiem co do niego. Dieta i trening raczej w tym temacie nie są istotne bo pytam i prochy:) A co do xpanda to nie wiem jakiego wybrać bo w sklepie jest kilka rodzai. Czym one się różnią? ps. i proszę nie wypowiadać się tekstami typu wrozka.pl, jeżeli ktoś nie ma wiedzy albo kompetencji do wypowiadania się to chyba nie [...]

[...] " ...zeby za chwile miec metlik w glowie i cofnac sie do punktu wyjscia-nie wiedzac co dalej? ok-zrobisz,jak uwazasz. ogarnijcie w koncu jedna,glowna mysl. trening,to tylko czesc ukladanki. na tym poziomie(poczatkowym),najwazniejsze jest zdobywanie doswiadczenia(praktyka!),nauka techniki,prawidlowe nawyki zywieniowe i regeneracyjne....itd.

Co do BCAA to raczej nie ma co dyskutować bo jest to bardzo przydatny suplement. Co jednak nie zmienia faktu że w pewnym wieku po prostu nie warto inwestować jeszcze w suplementy a można skupić się na odpowiednim odżywianiu :)

Płatki owsiane z kurczakiem? Nie lepiej zrobić jakiś omlet albo płatki z odżywką białkową? Jeśli ryż brązowy jest przed treningiem to zamieniłbym go na basmati. Biały ok jeśli po treningu. Banan jak już to niedojrzały przez co będzie miał niższe IG. Na ostatni posiłek dałbym twaróg. Kcal wygląda ok, jeśli fat nie będzie leciał to obciąłbym trochę [...]

****a co jest grane? nie odswierzaja mi sie posty w temacie! 600 mg asparaginianu magnezu to 40 mg jono magnezu tylko... niestety... Aspargin to zle rozwiazanie bo za duzo potasu ladujesz jak chcesz duzo magnezu Zmieniony przez - Alg w dniu 2005-01-17 13:33:59

dobra daje Victorowi jeszcze pare dni i pisze topic ze zma to wy***ka i ze oszukali tysiace klientow, narazajac ich na uszczerbek na zdrowiu... a co... nikt mi nie udowodnil ze jest inaczej!! Zmieniony przez - om w dniu 2005-01-25 15:56:16